درمان ترس از سخنرانی با یک اختراع عجیب

به گزارش خبرآنلاین، وقتی نظرسنجی‌ها از مردم درباره بزرگ‌ترین ترس آنها می‌پرسند، سخن‌رانی در جمع اغلب در صدر فهرست قرار می‌گیرد و حتی از مرگ نیز پیشی می‌گیرد.

به نقل از ایسنا، دکتر «کریس مک‌دونالد»(Chris Macdonald) دانشمند «دانشگاه کمبریج»(Cambridge University) معتقد است پادزهری را برای علائمی مانند عرق کردن کف دست‌ها و ضربان تند قلب دارد که بسیاری از ما آنها را هنگام سخن‌رانی تجربه می‌کنیم . مک‌دونالد قصد دارد اختراع خود را به صورت رایگان در دسترس قرار دهد.

این سیستم به یک اسپیکر امکان می‌دهد تا از یک تلفن هوشمند معمولی به عنوان هدست واقعیت مجازی استفاده کند. کاربران با کمک این سیستم می‌توانند سخن‌رانی را در حضور مخاطبانی که بزرگ و ترسناک به نظر می‌رسند، تمرین کنند.

بررسی‌های انجام‌شده روی شرکت‌کنندگان پژوهش نشان داد که این سیستم کارآیی دارد؛ به طوری که وقتی شرکت‌کنندگان واقعا در انظار عمومی صحبت کردند، اعتماد به نفس بیشتری داشتند.

مک‌دونالد گفت: من کار خود را با یک ماموریت ساده اما جاه‌طلبانه آغاز کردم. من تصمیم گرفتم مؤثرترین درمان را برای رایج‌ترین ترس ابداع کنم و آن را آزادانه در دسترس همه قرار دهم. لطفا از آن استفاده کنید زیرا زندگی شما را متحول می‌کند و فرصت‌های شما را بسیار گسترش می‌دهد.

این سیستم موسوم به «Virtual Reality Public Speaking Platform» شامل استفاده از یک پایه برای تبدیل تلفن همراه به هدست است. نسخه مورد استفاده در آزمایش مک‌دونالد حدود ۱۷ پوند قیمت دارد اما نسخه‌های پایین‌تر را می‌توان با حدود ۶ پوند خریداری کرد.

این سیستم کاربران را در محیط‌های گفتاری شبیه‌سازی‌شده قرار می‌دهد. این محیط‌ها چالش‌برانگیزتر از موقعیت واقعی هستند که کاربران در نهایت با آن روبه‌رو خواهند شد. برای مثال، کاربر با کمک این سیستم می‌تواند در یک استادیوم مجازی با ۱۰ هزار تماشاگر متحرک سخن‌رانی کند.

در سالن‌های کوچک‌تر، تماشاگران وانمود می‌کنند که خسته هستند و با تلفن‌ همراه خود حرف می‌زنند. حتی ممکن است برخی از تماشاگران بیرون بروند. هدف این است که صحبت کردن در دنیای واقعی برای کاربر قابل کنترل باشد.

این پژوهش که با شرکت ۲۹ نوجوان انجام شد، نشان داد که یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای بر آنها تأثیر داشته است. به شرکت‌کنندگان یک روش آرام‌بخش موسوم به ۸-۷-۴ نیز آموزش داده شد که شامل تنفس از بینی برای شمارش ۴، حبس نفس برای شمارش ۷ و بازدم از دهان برای شمارش ۸ است.

شرکت‌کنندگان پیش از برگزاری جلسه، اعتمادبه‌نفس خود را برای صحبت کردن در جمع ۳۱ درصد توصیف کردند اما پس از جلسه، اعتمادبه‌نفس آنها به ۷۹ درصد رسید. درمدانشجویان کمبریج و کالج دانشگاهی لندن با آزمایش‌های بیشتر نشان دادند که یک هفته استفاده از این سیستم، بهبود قابل ‌توجهی را در احساس آمادگی افراد و اعتمادبه‌نفس کلی آنها به همراه داشته است. حتی برخی از شرکت‌کنندگان از سخن‌رانی لذت بردند.

مک‌دونالد گفت: بیشتر دانش‌آموزان معمولا پیش از سخن‌رانی تمایل دارند به تنهایی در اتاق‌ خواب‌ خود و بدون حضور مخاطب تمرین کنند. در نتیجه، زمانی که آنها حتی در حضور گروه کوچکی از افراد سخن‌رانی می‌کنند، در حال برداشتن یک گام مهم هستند و حتی یک حرکت کوچک مخاطب می‌تواند تلاش آنها را از بین ببرد. دانش‌آموزانی که از پلتفرم واقعیت مجازی استفاده می‌کنند، می‌توانند هر شب در مکان‌های متفاوتی تمرین کنند تا شرایط وحشت‌آور و طیف گسترده‌ای از مخاطبان را تجربه کنند که امکان دارد حواس آنها را ‌پرت کنند. این بدان معناست که ارائه واقعی به یک گروه کوچک، ساده‌تر به نظر می‌رسد.

۵۸۵۸